Comme tout effort sportif, courir est une activité compliquée. Nous ne sommes pas tous des athlètes professionnels qui consacrent chaque minute à améliorer et à préserver nos performances physiques. Nous avons de jeunes enfants et des chiens et nous ne dormons parfois pas beaucoup. Nous avons des horaires de travail et nous buvons parfois de l'alcool et nous nous amusons à courir avant le déjeuner. Tout peut interférer avec nos plans d'entraînement.
Même à un niveau extrêmement précis, l’entraînement de la fréquence cardiaque peut mal tourner. Des températures élevées, le stress au travail ou même la mauvaise chanson de ma playlist peuvent faire monter mon rythme cardiaque en flèche. L’entraînement via le suivi de votre fréquence cardiaque (également appelé « entraînement par zones », qui fait référence à différentes zones de fréquence cardiaque) est universellement populaire, mais c’est aussi délicat. Comme l’a souligné Baker, même le fait de stresser à l’idée d’être dans la mauvaise zone de fréquence cardiaque peut vous faire sortir de la bonne.
J’ai demandé à Baker si la Pixel Watch 3 avait détecté des signes de surentraînement et que c’était la raison pour laquelle elle m’avait recommandé de courir à un rythme extrêmement lent. « C’est possible », a-t-elle répondu, dubitative. « Si vous n’avez pas faim, si vous êtes léthargique ou si vous n’avez pas vos règles, ce sont tous des signes de surentraînement. Mais les coureurs amateurs ne s’entraînent pas vraiment trop, à moins que quelque chose ne tourne vraiment mal. »
Ce furent deux semaines d’entraînement inutiles. J’avais couru mes courses rapides à un rythme de 14 minutes, à peine comparable à celui d’un jogging, alors que j’aurais dû courir mes intervalles de tempo à un rythme de 8 minutes, ce que j’aurais probablement fait si Fitbit ne m’avait pas dit le contraire. Je peux créer des courses personnalisées dans l’application, mais j’aurais aimé qu’il soit plus facile d’intégrer mon rythme souhaité dans les séances d’entraînement suggérées par Fitbit plutôt que de créer des courses à partir de zéro. Après tout, l’idée est que le coach IA rend la course plus facile, pas plus difficile.
À ce stade, comme pour la plupart des choses liées à l’IA, le coach IA est plus un jouet amusant qu’autre chose. Il m’a donné une structure et une motivation. Mais il est très facile de se laisser tromper. « C’est un autre outil que les gens ont dans leur boîte à outils, et c’est génial ! », déclare Baker. « Mais maintenant, vous avez joué avec un ordinateur et vous êtes confus. C’est un bon point de départ, mais vous devriez peut-être aussi consulter un professionnel. » Bonne nouvelle pour nous tous : l’intelligence artificielle ne remplacera pas encore les coachs humains. Il faut encore un autre humain pour vous faire remarquer que peut-être tout ce dont vous aviez besoin, c’était d’une sieste et d’une collation.